怎样瘦腿最有效？揭秘瓜果蔬菜减肥方法

　　9、西瓜

怎样瘦腿最有效？揭秘瓜果蔬菜减肥方法

　　清凉的西瓜，拥有利尿元素、酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分随尿排出，对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条。

　　10、芝麻

怎样瘦腿最有效？揭秘瓜果蔬菜减肥方法

　　芝麻能提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别的是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。最好是买芝麻粉或是直接吃芝麻糊才能充分吸收这些美腿的必要元素。