7个饮食方法新陈代谢减慢 快速燃烧脂肪减肥不反弹

　　导读：你知道新陈代谢速度的快慢与肥胖有关吗？新陈代谢减慢，燃烧脂肪的速度也会相对减慢。那要减肥，1、水一定要多喝；2、少吃多餐；3、多喝茶；4、及时补充维他命B族；5、蛋白质摄取量足代谢才会快；6、辣味食物促进代谢运转；7、吃鱼与代谢快慢有关。

7个饮食方法新陈代谢减慢 快速燃烧脂肪减肥不反弹

　　1、水一定要多喝

　　水对于机体的代谢非常重要，因为机体需要水来参与代谢。那就代表假如我们身体中的水不足就会导致代谢减慢。所以，我们一定要养成爱上喝水的习惯，只有这样，我们的新陈代谢才会加快，脂肪才能燃烧。尤其是当我们吃完腌制食物或者是饼类食物时就更应大量喝水。

　　2、少吃多餐

　　少吃多餐是加快新陈代谢的好方法。吃东西的时候，身体中的新陈代谢就会变快。如果MM们时不时地吃点东西，那么身体就会适应这个习惯，新陈代谢也会保持较快的代谢率。可以把一天的食物分成5次来吃。