怎样瘦腿最有效？揭秘瓜果蔬菜减肥方法

　　11、菠菜

怎样瘦腿最有效？揭秘瓜果蔬菜减肥方法

　　多吃菠菜可以使血液循环更为顺畅活络，这样自然而然能将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部的活力与元气。

　12、蛋

怎样瘦腿最有效？揭秘瓜果蔬菜减肥方法

　　多吃蛋也能美腿，这是因为蛋里面的维他命A，可以让双腿的肌肤水嫩嫩的，维他命B2则可消除脂肪。其他的磷、铁、维他命B1、烟碱酸，也都对消除下半身的赘肉有效果。