土豆魔力减肥餐 一周瘦9斤完全没有压力

　　第六天

　　六、DIY非油炸薯片

　　做法：

　　1、土豆切成薄片，越薄越好。泡在水里去掉淀粉。

　　2、控干水分，两面涂油撒盐，放在盘子上不加盖，微波炉900w高火5分钟。

　　3、取出后，如果背面还有水分，就再翻面高火1-2分钟。

　　小编点评：薯片如果是油炸的，不健康又熱氣。但是薯片很解馋是不争的事实，那怎么办？小编教姐妹们DIY非油炸薯片，周末就吃着这个看影碟煲电话粥也能快速减肥地减肥哦！

　　第七天

　　七、土豆焖鸡翅

　　1、翅中洗净剁成两块，放盐、生抽、蚝油腌一小时；

　　2、土豆去皮洗净切块，用水浸泡；青红椒切块，姜切片；

　　3、起锅热油，将鸡翅放在锅中，煎至金黄；

　　4、放入姜煸香，加入两粒冰糖、老抽、少许醋翻炒上色，土豆倒入锅；

　　5倒开水小火盖上锅盖焖，至汤汁收紧，加入青红椒翻炒，加适量盐炒匀即可

　　小编点评：坚持吃了六天的土豆减肥餐，今天就犒劳自己的毅力吧。美味的鸡翅焖土豆想想都会流口水是不是？

　　最后小编要温馨提示了哦，不论食物再怎么低卡，量还是我们自己去控制的。要小口小碗的吃哦！吃饭之前先喝一碗清汤吧，增加腹饱感你就会吃的少。