土豆魔力减肥餐 一周瘦9斤完全没有压力

　　一提到土豆你肯定就想到要减肥，这种高淀粉食物要离得远远的是不是？土豆无缘无故成了冤大头哦，土豆可是减肥神品哦，小编亲历土豆减肥餐，表示一周瘦9斤完全没有压力哦！一起来看看吧~~

　　土豆又叫马铃薯、洋芋，味甘、性平、微凉具有解毒消炎，宽肠通便，降糖降脂，活血消肿等功效。土豆能够给人体提供大量的粘液蛋白，粘液蛋白能够促进能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆还含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。

　　土豆适用人群非常广，可以说不论是男女老少都可以食用土豆。土豆的减肥功效可是很强大的哦。但是土豆减肥不适用于孕妇哦。

　　中国减肥网小编要给力介绍土豆一周减肥餐，姐妹们快来看看吧！

　　第一天

　　一、土豆胡萝卜菠菜饼

　　原料：面粉、土豆、胡萝卜、鸡蛋、菠菜

　　做法

　　1、平底锅烧热，倒上一点油，转中小火，将面糊倒入锅中旋转锅子摊成圆饼，两面煎熟；

　　2、土豆胡萝卜丝另外炒熟，根据个人口味调好味道；

　　3、最后将炒好的土豆胡萝卜丝铺在菠菜饼上，卷好即可。

　　小编点评：不论是土豆还是胡萝卜抑或菠菜都消水肿的菜蔬哦。菠菜的清谈搭配胡萝卜的清脆和土豆的敦厚，这道有着小清新神韵的减肥餐很适合炎热烦躁的夏天不是吗？