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减肥运动多种多样,可是你知道每个运动消耗的能量究竟有多少吗?

www.58995.com | 发布: 2011-11-17 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

  减肥运动多种多样,可是你知道每个运动消耗的能量究竟有多少吗?对照下下面这个减肥运动能量消耗表吧,选择你心目中的减肥运动助你成功瘦身吧。

  

  壁球:

  每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性,可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜。

  跳绳:

  每半小时消耗热量四百卡。可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。

  滑旱冰:

  每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强全身灵活性和局部力量。

 散步:

  每半小时消耗热量七十五卡。它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥。

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