练就纤纤玉臂的方法有哪些

　　瘦手臂方法二

　　按摩手臂关节

　　淋巴的位置遍布全身，手臂的关节也不能放过。按压手臂关节，加速手臂脂肪的燃烧，对于瘦手臂非常有益。具体的做法是先把左手手肘弯曲，然后用右手握住左手的肘关节，右手的手掌稍微用力，往下按摩一直到腋下，每次按摩10~20次就行了。

　　tips：

　　这个动作很简单吧，当你的手臂长时间维持一个动作的时候，很容易酸痛，做这个动作在一定程度上对消除你的疲惫感和酸痛感有帮助的哦，最重要的是它加速手臂脂肪燃烧的功能，平时又空闲时间的时候都可以做做哦！

　　瘦手臂方法三

　　穴位按压

　　1、阳池穴

　　弯曲手腕，在手腕会出现横纹，阳池穴就位于横纹处，按压阳池穴时可以用拇指轻按10次左右。

　　2、曲池穴

　　弯曲你的手肘，在横纹边缘的地方按压，感到痛的地方就是这个穴位的位置了。按摩曲池穴时，将手臂靠近身体，用手指按压10次左右即可。

　　3、大陵穴

　　要找到大陵穴，首先也是要弯曲手肘，横纹中间的地方就是大陵穴的位置。每次按压大陵穴3秒钟时间，然后停顿一下再继续，按压10次左右即可。

　　4、内关穴

　　找到大陵穴后就很容易找到这个穴位了，因为它就在距离大陵穴两个横指的位置上。与曲池穴一样，按压它时会产生一点痛感，两只手各按摩10次。

　　tips：

　　穴位按摩也是一个非常好的方法，穴位按摩适当，能畅通气血，分解脂肪，甚至对人的消化系统和血液循环系统具有调节作用。经常进行穴位按摩，还能消解人的紧张状态，放松心情哦。