瘦背小妙招 让你成为纤细柔美的小女人

　　导读：厚重的背部肌肉总可是一大痛点！想要摆脱虎背熊腰的既定印象吗？想要成为纤细柔美的小女人吗？俯身在床上，双手伸直支撑着上半身，双腿并拢伸直。

　　如何瘦背美背一：俯身抬头

　　Step1：俯身在床上，双手伸直支撑着上半身，双腿并拢伸直。

　　Step2：利用腰部的力量，将腰部向后仰，与此同时头部白癜风跟着向后仰，达到极限时保持该姿势片刻，缓慢恢复原姿势。

　　常练习这个后仰动作能使背部得到锻炼，还能快速赶走背部赘肉，使你快速瘦身。

　　如何瘦背美背二：抱头弯腰

　　Step1：正坐在椅子1/3处，双手抱头，双腿屈膝垂于地面。

　　Step2：利用腰部的力量将身子向下弯，达到极限时，缓慢将身子向后仰，直至背部靠上椅背。

　　这个瘦背动作能使你的上半身得到锻炼，还能促使脂肪加速燃烧，使你的背部肌肉变得紧实，常练习就能达到瘦背的作用。