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想做春末最动人的细臂美人吗?看看6个瘦手臂小招

www.58995.com | 发布: 2012-05-08 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

 

  双臂画“X”

  立正站好,身子保持挺直,将双手向前伸直,利用手臂的力量将双臂在空中画“X”,直至手臂感到酸累,反复练习该运动能使你的手臂得到充分锻炼,让手臂肌肉变得紧实,更显手臂优美曲线,以达到减肥效果。

  互勾手指

  立正站好,身子保持挺直,双臂屈肘抬至胸前,双手掌心相对十指紧扣,利用手臂的力量将双臂向外拉,到达极限时保持该姿势15秒,缓慢放松双臂,尔后反复练习这个动作直至手臂感到酸累,这个简单的动作能使你的手臂得到拉伸,常练习能练就性感细臂。

  双臂上推

  立正站好,挺直身子,双手紧握成拳,将双臂屈肘呈90°,缓慢上抬至与肩同高,利用手臂的力量将双臂缓慢向上推,到达极限时保持该姿势15秒,尔后缓慢恢复原姿势,反复练习这个动作能使手臂肌肉变得紧实,让你手臂更显优美曲线,常练习能练就出纤纤细臂。

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