简单的瘦臂小动作 7天帮你练就玉葱臂

　　导读：不要鄙视一些简略的减肥行动，做上半个小时的活动，也能让你出汗损耗不少的热量。所以减肥法子不再简略与否，两手向后垂垂抬气，共同急促呼气，手臂向后抬起至最大水平，反复10次，细致呼吸。

　　1、跪立，挺直后背

　　跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。

　　2、双臂尽量向后抬起

　　两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。

　　3、手心朝向体侧

上一步动作完成后，将两手心朝向体侧。