教练示范7步减肥操让你轻松瘦手臂

　　下面示范7步减肥操，加快身体代谢，小腹手臂轻松瘦，快来看看吧！

　　Step1

　　跪在垫子上，双腿并拢，脚尖着地，然后上身往前倾至45度，再抬起右手伸直沿着肩部高度往后面伸出，动作持续20秒，然后换边重复动作。

　　双腿并拢，身体挺直站立，左手自然放下置于左边大腿外侧位置，右手与肩部成45度往后面伸出，动作持续20秒，然后换边重复动作。