快速打造纤细手臂，美臂不再遮掩

　　极品推荐：葡萄

　　减肥功效：葡萄不仅美味又可口，而且营养价值还很高，含有大量丰富的矿物质和多种维生素，以及多种人体必需的氨基酸。从中医的角度来说，葡萄性平，味甘酸，无毒，中医认为，葡萄可以“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾宜肝好脸色”，对于水肿型肥胖的想要减肥的美妞是特别合适的。

　　葡萄具有调养肠胃、利胆的神奇功效，含有丰富的果酸，能够帮助消化，清理肠胃垃圾。在紧致肌肤方面，葡萄籽中含有独一无二的前花青素，这种物质具有超强的抗酸化和抗氧化的功用，能在自由基伤害细胞前将它除去，从而达到紧致肌肤、延缓衰老的作用。因此，它对于通便减肥、养颜美容都具有非常好的作用，尤其对于瘦手臂的效果特别明显。

　　推荐菜式：醋泡葡萄

　　材料：葡萄干、酸奶、醋

　　做法：

　　1。把一杯葡萄干(十天份)放入玻璃瓶之类的密封容器里；

　　2。将醋倒入放置葡萄干的容器里面，一直到醋淹过葡萄干为止；

　　3。只要腌一夜，醋就会沁入葡萄干里面，使葡萄干膨胀了起来，一天吃一大匙就足够了。葡萄干因为吸引了醋的味道，感觉也没那么甜腻，味道不错，配合自制的酸奶，感觉更赞了。