瘦手臂方法 动作简单效果明显

　　第二招：画圆瘦手臂

　　入门道具：无需

　　练习场地：Office

　　基本动作：

　　1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

　　2.双手画圆，向外画圆20次。

　　3.再向内画圆20次。

　　4.画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。

妙方点评：坐在椅子上的话，就比较适合在Office练习。