瘦手臂方法 动作简单效果明显

　　第四招：划出臂线

　　站立姿势，双脚并拢并微微屈膝，双手伸直紧贴大腿。平举双手，画一个大圆以后，两只手手背在头顶正上方贴齐，大约5妙之后，再返回前一个动作。

　　效果：这个动作可以放你缓解就坐后手臂的僵硬感，对抗赘肉的下垂。

　　入门道具：无需

　　练习场地：Office

　　基本动作：

　　1.将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲。

　　2.以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高。

　　3.左右换边，如此动作每天做20次。

　　妙方点评：无需道具，动作也不复杂，适合在Office练习。