减肥饮食正确的结论 帮你快速成秋美人

　　饮食减肥偏方五：干果零食减肥法

　　干果虽然是高热量食物，可有助于减少饭量。

　　真面目：干果的果腹作用远远没有你想象得那么好，不信?吃下整包杏仁，再体会一下你的胃是否已经饱胀到不必吃午饭了?多半是没有。但是你知道吗，7颗大杏仁的热量与一汤匙食用油相当，一包100克的杏仁入肚，你已经吃进了5、600千卡的热量，几乎占据了你一天所需热量的1/4—1/3，没有不胖的道理。

　　减肥方法点评：干果只能算是补充营养的偶尔零食，比较饿的下午，进食少量干果来代替甜点，相比较而言更有利于减肥，但是也要掌握分量，不可多吃。

　　一些极端的减肥方法或多或少的都有一定的弊端，所以想要找到哪种减肥方法好，并不是一件容易的事情，其实减肥并不是要找到最好的减肥方法而是找最适合自己的减肥方法，所以想减肥的美眉们可以咨询营养师根据自己的身体体质来制定一套完美的饮食减肥计划!