夏季薄荷餐 清凉燃脂

　　导语：炎热的夏季不知不觉已经过正在计划中，薄荷是一种被子植物，也被称为“银丹草”，它具有独特的芳香和气味因此最初被人们拿来作为配菜或调料。

　　薄荷是一种被子植物，也被称为“银丹草”，它具有独特的芳香和气味因此最初被人们拿来作为配菜或调料。其实薄荷在很早以前就被列入中药草名目中，它性辛凉是解毒除热发汗的良药。内服能治疗头疼目赤、发热肿痛，外敷还能辅助治疗湿疹、皮疹等。

　　由于薄荷奇特的散热解毒功能，因此食用后能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境，同时它具有消肿去水湿的作用，所以在近些年被作为减肥的新宠儿大面积种植。清凉的薄荷既能燃脂又能给人带来清新凉爽的愉快感，赶紧跟中国减肥网小编一起学学如何制作一月速瘦10斤的全效薄荷瘦身餐吧。

　　薄荷早餐：薄荷茶+苹果+坚果

　　制作方法：取新鲜的薄荷叶5g左右，用清水洗净备用。煮沸1L水，放入薄荷叶，开小火熬煮3分钟即可。薄荷茶要放凉效果才会更好，如果觉得味道略微苦涩可以加一小勺蜂蜜调味。配餐是一个苹果外加三粒坚果，坚果可以是核桃、花生、腰果，尽量选择热量较低的，容易上火的开心果等也尽量不要选择哦。

　　实施效果：这道薄荷早餐富含了果酸、纤维质还有坚果中丰富的不饱和脂肪酸、植物蛋白。新鲜的薄荷叶熬煮的凉茶，口味清淡舒爽，很适合早晨饮用。营养丰富又能排出一夜堆积的毒素，小编亲试效果很棒，提神醒脑又不用担心发胖。