神奇减肥食谱 1周减9斤

　　附1：苹果减肥的具体方法：减肥期间天天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。

　　3天之内不能吃其它食品。要知道任何食品都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然假如由于工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果……

　　附2：酸奶减肥的具体方法：天天早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。

　　买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)当然可以。假如没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。留意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶……

　　完整版：酸奶减肥坚持一月有惊喜对于减肥一定要贵在坚持，对美食有很强的控制欲!这个菜单在实施起来还是有一定的困难的，但是大家想想为了更多美丽和衣服和艳羡，值了!!!……超简单七招攻克贪婪食欲

　　现在我的目标是105，我想168的我，样子本来漂亮，要加上只有105的体重，，是多么开心的事情啊，下辈子我还是要做个美MM!!