4款红薯食谱 营养美味还兼顾养颜瘦身

　　红薯浓汤

　　减肥原理：地瓜含丰富的β-胡萝卜素及氨基酸，可提高人体抗氧化效果。白花椰菜含铬，可稳定血糖，也含有高抗氧化物质维生素C及硒可提高人体抗氧化效果，同时因含水量高，热量低，食用易有饱足感。与红薯泥搭配一起食用，不仅增加饱足感，还具有养颜美容功效喔！

　　材料：红薯100g、白花椰菜50g、开水1。5碗、太白粉1小匙

　　做法：

　　1。红薯洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟。

　　2。取出放入果汁机中打成泥。

　　3。花椰菜洗净切成小朵状备用。

　　4。将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟，再加入红薯泥续煮30秒后关火。

　　5。将淀粉加20c。c。水调匀加入汤中，将汤调成糊状即可。