超级减肥食谱 解馋减肥齐齐满足

　　◇阻止脂肪吸收型

　　▌甲壳素

　　「甲壳素」即「几丁多糖」，是日本人最早发现从虾蟹外壳提炼出来的几丁多糖，可以降低血脂肪浓度，减少心血管疾病和脂肪肝形成。几丁多糖所带的正负电离子，会与食物中带负电的脂肪自动附着，以阻断脂肪分解酵素，使得脂肪在肠内不会被吸收而直接排出体外。

　　Tips1：用餐前约半小时内食用。

　　Tips2：食用时需搭配约300cc的开水，否则可能造成肠道阻塞、排便不顺。

　　Tips3：勿与鱼油同时服用，否则两者效果均会打折。

　　▲注意：如果MM三餐连续服用甲壳素，切记不要超过两个月哦！否则会造成脂溶性维生素缺乏。

　　▲由于市面上卵磷脂保健品繁多，所以挑选很重要！小编给大家说说选购是要注意的两点。

　　1、比起胶囊产品尽量挑选颗粒，颗粒含有的卵磷脂浓度比胶囊高，更重要的是颗粒的安全性也比胶囊高

　　2、选择颗粒，要注意是否有残留、添加。所以最好选择“无残留大豆卵磷脂颗粒”。

　　◆9款常见减肥食品

　　-菠萝

　　菠萝含有蛋白水解酶菠萝蛋白酶，有助于消化蛋白和血凝块形成。作为一种抗发炎的超级食物，菠萝可以帮助减少肿胀，反过来，你吃将会有一个平坦的腹部。

　　小编推荐：菠萝白菜汁、菠萝杂锦饭