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超级减肥食谱 解馋减肥齐齐满足

www.58995.com | 发布: 2012-07-23 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

  导语:夏天来咯!姐妹们,又是一个秀身材的好时机,商店琳琳满满的漂亮衣服心动了吗?香蕉燕麦粥!虽然燕麦不含脂肪,但是热量也不低,可不要由于减肥就多吃了!最好用来当早餐,满足你一天最重要的热量需求。

  一看到美食就没办法,实在忍不住嘴吧,可是想要清凉美好的度过夏季,身上的赘肉要不得!一想到它,姐妹们的心是否像小编一样的颤悠悠呀?然而现在小编来安抚各位被赘肉受伤的心,带来了减肥食品!照样美味,照样享瘦!

  ◆减肥食品三类型

  ◇抑制血糖&燃烧淀粉型

  ▌武靴叶

  武靴叶是一种印度攀藤植物。古印度人称它为Gurmar,意思是「糖分杀手」,原因为其所含的「武靴叶酸」成分,结构和糖分子相似,但竞争力比糖分子强,可有效阻碍糖份吸收,降低血糖。同时又能使味蕾改变,降低吃甜食的欲望,具有瘦身效果。

  ▌桑叶

  桑叶含有丰富的钙、钾、铁和维生素C、B1、B2、A等,以及53%的食物纤维,并含有人体所需的18种氨基酸,可谓氨基酸的宝库。桑叶中特有的水溶性成分可和α-葡萄糖结合,延缓淀粉食物分解为葡萄糖、果糖,有效抑制饭后血糖上升。

  小编Tips:两种叶子均可以用来泡茶喝,对于减肥瘦身功效奇高!

  ◇控制食欲&燃烧脂肪型

  ▌藤黄果

  藤黄果的主要有效成分是果皮上的羟柠檬酸,它的作用就是妨碍脂肪的合成。如果是在餐前摄取藤黄果,就能妨碍葡萄糖转换为脂肪,并且促进其转换为较容易被利用为热量的肝糖,而且藤黄果还能刺激饱食中枢,让人体不易有空腹感,食量自然就会减少。更重要的是藤黄果没有其他副作用,减肥后不容易反弹。是美国最流行的减肥保健食品,在日本也相当风靡。

  ▌卵磷脂

  卵磷脂是由磷脂质与胆素组成,亦叫做蛋黄素。很多人会误解卵磷脂是由蛋提炼出来的,事实上卵磷脂存在于每个细胞之中,是细胞膜的主要成分。卵磷脂又被称为「血液的清道夫」,因其具有生物乳化剂的特性,可将积存在血管壁上的脂肪、胆固醇清除、带走,防止动脉硬化及心血管疾病。此外,卵磷脂还可保护脑神经系统、延缓老化,保护肝脏、防止脂肪肝,是很好的营养保健食品。

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