夜宵也能让你瘦 夜宵的减肥计划
5,西红柿
西红柿中含有丰富的矿物质以及膳食纤维,可以加强身体的新陈代谢,抑制脂肪生成。而且西红柿中含有的植物酸能够降低体内的脂肪含量,有效的延缓衰老,是人们美容瘦身的佳品。晚上以西红柿为食材制作成的各种低卡食物,既容易快速消耗又可以为身体补充营养,更不用担心引发肥胖。
6,粗粮
用粗粮作为主食对于减肥人士来说再合适不过了,因为粗粮中含有大量的粗纤维,可以有效的抑制脂肪在体内堆积,并且清理掉肠胃中的垃圾。用粗粮烹饪的食物热量都非常的低,所以不必担心发胖的问题。所以有很多减肥人士喜欢把玉米、麦片等作为宵夜。