饮食的正确方式 可以边吃边瘦

　　我们在减肥的过程中要注意控制自己的饮食，这样才能避免吸收多余的热量，造成脂肪堆积。但是这并不代表我们就必须放弃享受美食的权利，其实，只要饮食的方式正确，我们一样可以边吃边瘦。

饮食的正确方式 可以边吃边瘦

　　1，了解各类食物的卡路里

　　减肥人士多多少少都会对各种食物的热量有一些了解，不过，我们要做到精益求精， 尽量记下每一种食物的卡路里数，这样就能更好的控制吸收的热量了。首先，规定好每天摄入的总卡路里数，然后平均的分配到三餐之中，在选择食材和烹饪方式上就可以有选择性的进行调整了。

　　2，不要吃口味过重的食物

　　很多人都喜欢重口味的食物，因为它们可以肆无忌惮的满足我们的味觉。可是当我们在享受这些食物的同时，也会混淆其它食物的味道，并且增加食欲，这样就可能不自觉的吃掉更多的东西，所以我们的饮食要以清淡为主，或者是一样一样按照顺序的品尝各类美食。这对控制自己的食量非常有帮助。

饮食的正确方式 可以边吃边瘦

　　3，学会享受食物

　　在减肥期间，我们一定要拒绝那些高热量的油炸类食物或者高糖分的加工零食，而是应该尽量选择天然的、营养的、热量比较低的食物。别再觉得自己吃的东西淡而无味了，其实我们可以细细的去品味它们，享用这些可以帮助我们瘦身的健康食品，这样也可以让自己快乐轻松的减肥哦。

　　4，观察自己的进食习惯

　　从现在开始，我们要详细认真的记录自己的饮食，包括正餐和零食。这样才能更好的了解自己的饮食方式和习惯，做出相应的调整，改掉那些不正确的习惯。也许你会发现，自己吃的零食比正餐的热量都要高，这样就能给自己一个非常好的警戒。