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顶级减肥食谱 让你边吃边瘦

www.58995.com | 发布: 2012-09-07 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

  导读:如何把身边日常所能见到的食材变成减肥食谱呢?这是各位吃货孜孜不倦地追求。四款减肥食谱看似很普通,减肥功效却是一点都不普通哦!妹纸们勤快起来吧,自己动手给自己做减肥美食,心里相当实在哦!

  冬瓜:冬瓜本身的营养成分非常少,几乎不含有能量。具有降血脂,排毒,排出体内过剩脂肪的作用。这种蔬菜性质温和,可谓百利无害的减肥佳品。

  美味开洋冬瓜

  原料:冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量。

  做法:

  1、准备材料:冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量;海米用清水冲一下,泡15分钟;

  2、冬瓜去皮去瓤,切片备用;

  2、热锅热油,爆香姜丝葱末,加海米炒到稍变色;

  3、加入加入冬瓜片,翻炒均匀;

  4、加入泡海米的水,焖10分钟,到冬瓜片透明就可以了;

  5、出锅时淋麻油,盐调味。

  黄瓜:黄瓜中含有丙醇二酸,具有抑制体内碳水化合物转化成脂肪的作用。喜欢淀粉类食品的朋友,不妨经常在饮食的过程中搭配上黄瓜。

  私家秘制宫宝鸡丁

  材料:鸡腿2只、黄瓜2根、熟花生一小盘、料酒、生抽、麻油、糖、郫县辣酱、蒜末、盐、麻油、水淀粉。

  做法:

  1、鸡腿2只,黄瓜2根,熟花生一小盘;

  2、鸡腿肉切成块,加料酒、生抽、麻油、糖,入味;

  3、热锅热油,爆香郫县辣酱,入鸡块大火翻炒3分钟;

  4、入黄瓜块,大火翻炒2分钟,加蒜末、盐、麻油调味;

  5、淋水淀粉翻炒1分钟,加入熟花生拌一下;

  6、立即出锅装盘,就可以吃了。

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