哪些饮食恶习让你造成体重过度肥胖

哪些饮食恶习让你造成体重过度肥胖

　　5、有挑食的习惯，喜欢的就拼命多吃，不喜欢的就少吃或根本不吃。

　　改正：挑食是一种不良的饮食习惯。科学的膳食原则是平衡膳食，应做到荤素多样、粗细搭配、营养丰富、比例均衡的健康饮食。不能只图所好，不求营养，这样的习惯很容易造成营养过剩或营养不良，导致脂肪堆积或虚胖。

哪些饮食恶习让你造成体重过度肥胖

　　6、常将口渴误以为是饥饿，于是将一大堆食物倒进肚里。

　　改正：在机体假性饥饿时，误食大量食物，造成热量过剩而转化成脂肪，储存于体内引起肥胖。应分清是口渴还是饥饿，避免误食过多食物，使热量入超;不要等渴了再喝水，平时应多喝水，以防止假性饥饿。