顶级减肥食谱 让你边吃边瘦

　　辣椒：辣椒减肥是依靠其中含有的丰富辣椒素。辣椒素不但可以刺激新陈代谢，而且具有溶解脂肪的作用，还可以抑制脂肪在体内的合成。食用辣椒是肥胖者健康减肥的好方法。

　　家常辣炒豆腐

　　材料：北豆腐1盒、猪肉馅100克、青椒2只、红辣椒少许、蒜2瓣、姜2片、生抽2大匙、糖半匙、料酒1大匙、盐适量、油。

　　做法：

　　1、将豆腐切片，用沸水稍煮（去除豆腐中的豆腥味），捞出沥干待用。蒜剁茸，姜切粒，青椒去籽去筋洗净切块待用，红辣椒切碎待用：

　　2、锅烧热，下油，将肉馅放入炒散，下蒜茸、姜粒和红辣椒碎：

　　3、下料酒和生抽和适量水：

　　4、将豆腐放入，用炒勺轻轻推散，不要过分翻炒：

　　5、放入青椒块，放入盐、糖：

　　6、豆腐炒至两面金黄即可：

　　“北豆腐”就是我们常说的卤水豆腐,凝固剂是盐卤,"南豆腐"就是我们常说的石膏豆腐,凝固剂是石膏。豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。

　　韭菜：韭菜中具有特殊的很不易消化的纤维素，可以帮助排出肠道中过多的油脂和养分。肠胃敏感的人需少食。

　　韭菜豆渣饼

　　原料：豆渣50克、玉米面适量、韭菜50克、鸡蛋1个。

　　调料：盐、香油。

　　做法：

　　1、豆渣放入玉米面中，混合均匀；

　　2、鸡蛋打入豆渣玉米面混合匀；

　　3、韭菜洗净切碎，倒入面中，调入盐和香油；

　　4、材料混合均匀，能够成团即可；

　　5、取一些面团，团成圆形，略压成小饼状；

　　6、平底锅中倒少许油，放入小饼小火煎；

　　7、一面煎金黄后，翻面，至两面都成金黄即可。

　　这四款减肥食谱看似很普通，减肥功效却是一点都不普通哦！妹纸们勤快起来吧，自己动手给自己做减肥美食，心里相当实在哦！小编分享的这四款减肥食谱都是属于初级的阶段的，很好做的，不要被繁复的过程吓到哦！动手吧，一口一口把脂肪吃掉吧！