阿宅速瘦有妙招 让你的腹部脂肪消退做苗条宅女

阿宅速瘦有妙招 让你的腹部脂肪消退做苗条宅女

　　▌阿宅之神招二：手臂伸直向上，躺着也能瘦

　　能坐不要躺，能站不要坐。可是现在躺着也可以减肚子！

　　平躺身体，双手十指交叉手掌朝上，手臂向上伸直，双腿放松伸直即可。不要小看这个小动作哦，手臂伸直时，拉伸你的腰部、腹部肌肉，久而久之，有瘦腰瘦肚作用！

　　△PS：小编推荐躺着运动——“抬腿屈膝”

　　平躺身体，手放两边，双脚可以交叉放置。腹肌用力且抬起双腿，膝盖弯曲的。然后再放下来，重复。由于动作比较简单，所以一定要依靠腹部的力量而不是大腿的力量来进行。