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6式瘦腹操消灭赘肉 立即show出平坦sexy小腹

www.58995.com | 发布: 2012-09-12 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

  导读:涨涨的小肚籽实在影响观瞻,穿紧身衣、泳装都好丢脸,其实很懊恼。不停在追求着若何疾速减肚子,减肚子最有用的法子。本日,小编就给大师带来6式瘦腹操,教你怎样减肚子,两周便可以具有大家倾慕的平坦小腹,当即show出平坦sexy小腹!

  涨涨的小肚子实在影响观瞻,穿紧身衣、泳装都好难看,实在很烦恼。可是肚子上的赘肉好可恶,就算是尽全身法术,似乎都奈何不了它,好郁闷。看到电视上美女明星们平坦的肚子,真心的羡慕妒忌,再看看自己的大肚腩,只有被嫌弃的份了。如果你也有这样的烦恼,那么这套小编精心搜罗来的瘦腹操一定可以帮助你。只要按照下面的方法坚持锻炼,两周就可以拥有人人羡慕的平坦小腹哦!

瘦腹操第一式

6式瘦腹操消灭赘肉 立即show出平坦sexy小腹

  瘦腹操第一式:

  慢慢坐在地板上,把背打直,双腿膝盖弯曲,脚掌平贴于地面,手轻轻抱住大腿后侧。

  小编tips:这个动作能够让大家有效舒缓呼吸,让呼吸跟动作有机地融合在一起,做到身心合一。对于后续动作的开展有极大的帮助。

瘦腹操第二式

6式瘦腹操消灭赘肉 立即show出平坦sexy小腹

  瘦腹操第二式:

  慢慢吸气,将脚尖轻轻踮起,腰背与脊椎维持直立延伸,重心略向后移动。

  小编tips:这个动作能够锁紧腹部肌肉,同时加大腿部力度,将力量慢慢往小腹处压,从而达到减肚子的目的。

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