瘦腰秘诀 在夏季里瘦出纤纤细腰

　　导读：夏季，是MM们尽情展现曼妙身姿的一个时节，站立扭腰这个动作实行的时候完全不受时间和空间的限制，尤其是对于经常坐在办公室里面的白领MM来说，更是瘦腰的一个最简单快捷的方法。

　　1、站立扭腰

　　站立扭腰这个动作实行的时候完全不受时间和空间的限制，尤其是对于经常坐在办公室里面的白领MM来说，更是瘦腰的一个最简单快捷的方法。站立扭腰这个动作可以让你随时随地都可以毫无顾忌地进行。当坐在办公椅上感到累了的时候，可以站起来轻轻地扭一下腰，这样不但可以舒展自己酸痛疲累的身体，还可以让腰间的赘肉在扭腰的时候快速消耗。除此之外，在喝水的时候、听电话的时候、与同事交流的时候……都可以做这个动作。那么这个动作的方法步骤究竟是怎样的呢？

　　站立扭腰动作分解步骤

　　（1）身体保持着挺直站立的姿势，双手自然垂直摆放在身体两侧，双脚并拢。

　　（2）将双手轻轻握拳，放在胸部前面，双手与地面要保持平行。

　　（3）向左边扭腰，然后恢复到原位后再向右边扭腰。

　　（4）这个动作左右两边各交替重复，知道腰部有酸痛感为止。