让你轻松练出纤细迷人手臂的方法
www.58995.com | 发布: 2012-10-31 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]
让你轻松练出纤细迷人手臂的方法
第三节：
预备姿势
腿姿同前两节。两臂向前平伸，手心朝下。
动作：
轻轻把两臂向身体两侧伸展，注意同时保持水平高度。记得在做这个动作时要呼气;然后吸气时把两臂同样轻松地拉回到初始位置。10次为一组，做3组。
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