让你轻松练出纤细迷人手臂的方法
第二节:
预备姿势:
直立,两脚分开与肩同宽,两膝稍微弯曲,两臂肌肉绷紧贴于体侧,手心对着臀部方向。
动作:
轻轻向身后提臂,同时轻轻呼气从1数到6;然后垂臂回到初始状态,吸气从1数到6。15次为一组,做3组。