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完美瘦臂操 1个月就见效

www.58995.com | 发布: 2011-10-25 | 编辑: 小编钟明 | 来源: 互联网收集 | [点击收藏本文]

　　

　　第三步： 右手握水瓶于腰间上臂与小臂成90度，保持小、大臂间的角度同时向后抬高上臂。左手反向一次。

　　

　　第四步： 双手平握水瓶，向身后平举，在最高处至少停留10-15秒。

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