瘦手臂的4个方法 让OL告别手臂拜拜肉

　　第三招：扩胸瘦手臂

瘦手臂的4个方法 让OL告别手臂拜拜肉

　　扩胸瘦手臂

　　入门道具：无需

　　练习场地：Office

　　基本动作：

　　1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两边打开伸平，慢慢地向前划圈。

　　2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。

　　妙方点评：第一步的目的是为了紧实手臂外上侧的肌肉。第二步的目的是为了紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。