■PART3:你是什么类型的蝴蝶臂?
脂肪型蝴蝶臂
这一类型的应该身体也是多肉型,视觉看上去就是上宽下窄,这是非常不好减的一个部分,但也不是没有小招数。
松弛型蝴蝶臂
如果你曾经暴瘦过,或长时间服用抗生素等药物,此时将两臂展开,大臂下侧会出现下垂,松松软软的。最主要的应对方式还是先从紧肤开始吧!
水肿型蝴蝶臂
如果你是常年趴电脑桌上的OL,那么你十有八九是水肿型蝴蝶臂。它形成的原因就是长期姿势不良造成的体液循环不畅,不爱运动还好重口味等不良生活习惯。
■PART4:瘦手臂小动作开启瘦臂新模式
‖站立抱腿
找一堵墙背对其站好,双臂向两侧张开抬至与肩同高,运用腿部力量将左腿向上高抬,与此同时双臂紧抱左腿,保持该姿势15秒,缓慢恢复原状。双腿交替练习上述。这动作能使手臂得到伸展,常练习能使手臂拥有优美曲线,这样能练就性感细臂。
‖反方向甩手臂
立正站好,身子保持挺直,双手紧握成拳垂于腰侧。利用手臂的力量将双臂以相反方向甩臂,双手交替反复练习上述动作,直至手臂感到酸累。它能使你的手臂得到锻炼,让手臂肌肉变得紧实,从而达到瘦身效果。