冬季减肥餐 让你吃得健康又瘦身

　　减肥食谱9.炒鲜菇

　　菜谱主料：鲜香菇180g,金针菇半斤,红萝卜半条,里肌肉丝50g,

　　食谱辅料：盐适量,味素适量,胡椒粉适量

　　制作方法：

　　1.将鲜香菇洗净后切薄片，红萝卜切丝，金针菇将根部切除洗净备用

　　2.将鲜香菇薄片、红萝卜丝、金针菇、里肌肉丝放入锅宝煎大师不沾炒锅后并加一点水开小火拌炒并加入调味料拌炒至熟即可。

　　减肥食谱10.清蒸鲢鱼

　　菜谱主料：鲢鱼1尾（约1斤）、乾姜2钱

　　制作方法：

　　1.将链鱼鳞片刮除、去除内脏洗净。

　　2.加干姜、食盐少许，蒸熟即可。

　　减肥食谱11.鱼肉汉堡排

　　菜谱主料：鱼肉（去皮去骨）200g,洋葱100g,豆腐200g,蛋1个

　　食谱辅料：盐2小匙,味素2小匙,胡椒粉3小匙

　　制作方法：

　　1.将鱼肉切薄片后剁成鱼肉泥备用

　　2.将豆腐切碎、洋葱切小丁，备一个大碗将切好的鱼肉泥、豆腐及洋葱丁放入

　　3.打入蛋并加入调味料

　　4.将所有材料搅拌混合至有黏性

　　5.用汤匙挖起适量的鱼肉泥放进锅宝煎大师不沾炒锅内后开文火慢煎至两面全熟即可