围炉减肥秘籍 教你巧吃火锅食而不胖

　　5.丸类制品宜节制：贡丸、火锅饺等加工制品会添加肥肉增加口感，也会加入盐、糖来调味，建议多利用蒟蒻等低热量食材，降低摄取丸类食品。

　　6.选择优质蛋白质：豆类制品、鱼肉与瘦肉是优质蛋白质食物来源，尽量选用瘦肉与低脂鱼肉，豆制品也要避免选用油炸，以降低热量、饱和脂肪的摄取量。

　　7.饭后水果好健康：记得饭后摄取1份水果，取代高热量的饮料、甜点与冰淇淋。

　　冬季减肥秘籍，就是要抓住吃火锅的细节好技巧，像上面一样吃火锅，可降低至很多的热量，同时也提高纤维质摄取，又可以增加饱足感，让进补达到健康又养生的目标