帮你全身毒素排干净 还你S曲线身材

　　■排毒减肥PART 6：排毒减肥日常秘籍

　　1、宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。 含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，芹菜。

　　2、运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由於长时间运动或劳动在体内產生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循 环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。

　　3、水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随著体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。

　　4、夏天我们常喝绿豆汤，可以清热解毒。其实绿豆可以“解百毒”例如重金属中毒，药物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排出。