4款低卡低脂甜品 边吃边享瘦

　　带壳核桃

　　核桃是最有名的补脑食物。可以，晋升脑活气。它富含多种维生素，矿物质，氨基酸，脂肪酸，抗氧化剂和膳食纤维等养分素。特殊是亚麻酸和维生素E对改善记忆力好处多多。另外。亚麻酸可以在体内转化为大脑的重要成分DHA。所以核桃是最适合强脑力劳动者的健康零食。OL们逐日处于高强压的工作中。竞争老是未免的。竞争越剧烈脑细胞逝世伤也越惨烈。所以核桃作为解馋零食是最佳的挑选。

　　最主要的是。核桃坚果含有丰盛的Ω-3脂肪酸。能让人更长时光地坚持饱肚感。研讨表明。在进行健康生活方法教导的基本上。每天摄入30克加州核桃可以改良腹型肥胖和代谢综合征。

　　海苔

　　紫菜(海苔)中含有多种维生素和矿物资。含碘量尤其高。常常食用可避免因为缺少碘引起的皮肤灰暗，毛发干燥和成长缓慢。并能减少脂肪在体内的存积。还能防备高血压和冠心病。

　　海苔薄薄的。简直不含什么脂肪。也不什么能量。吃了相对不会发胖!但要注意的是。对于肾功效不佳，甲状腺亢进或身体较轻易呈现水肿情形的人就要警惕食用海苔。

　　苏打饼干

　　饼干解馋又能充饥。相信许多MM都爱吃。但又担忧饼干的热量高，导致发胖。实在不是所有饼干都是这样的。苏打饼干中含有碳酸氢钠。可以均衡人体酸碱度。也是饼干中热量最低的。也就是说雷同克数的苏打饼干比全麦饼干热量还低。

　　当然。不管是苏打饼干还是全麦饼干都可以做为减肥零食。想要身体修长。就尽量取舍太平蜂蜜苏打饼干。热量绝对比拟低。但是都不能多吃。

　　黑巧克力

　　爱吃甜品又怕胖的MM们留神了。你们的解馋救星来啦!在所有巧克力中。黑巧克力是含糖量跟脂肪量最低的。它变成葡萄糖落后入血液。在身材里迟缓开释能量。使血糖经2—3小时才降到空腹时的程度。因而。饿的时候吃块巧克力。远比饼干，蛋糕有效。

　　不外黑巧克力毕竟仍是巧克力。还颇高热量的。所以也不能多吃。对于两餐距离在5—6小时的人来说。第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小)。能疾速缓解饥饿感。