微秋减肥餐 让你轻松享瘦做秋美人

　　冬瓜笋干汤

　　材料：冬瓜、笋干、盐、鸡精、色拉油、葱花

　　做法：

　　1.先把冬瓜去皮和籽。

　　2.把笋干切好。

　　3.把笋干放入水里浸泡一会。

　　4.这样我们已经把这道菜的原料准备好了。

　　5.热锅，放入色拉油。

　　6.倒入冬瓜和笋干，爆炒一会。

　　7.放点盐让冬瓜更入味。

　　8.加入清水，盖上锅盖，大火烧。

　　9.大火烧开后，加入葱花和鸡精就ok啦!

　　点评：冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100g中含膳食纤维约0.9g，膳食纤维的吸收能让我们的饱腹感更为强烈，即使没用平常的分量，也可以饱饱的哦。