入冬要控食欲 轻松抵御饥饿减少热量

　　诀窍三：涮火锅忌食加工肉类
　　寒冷的冬天吃火锅是最幸福的事了，想减肥的MM们也相当聪明，知道选择清汤锅底、减少油质蘸料、多食蔬菜、少吃荤腥。但是也许你还忘记了一个很重要的事，那就是比新鲜荤腥肉类还要可怕的加工肉类，包括脆肠、腊肠、烤肠、火腿、丸子、鱼板、海鲜条等等。

　　加工肉类添加了许多增味剂、防腐剂和大量淀粉类物质，为了能让成品看起来更新鲜可口，还会添加许多人工色素。这些食物的热量比新鲜荤腥食物高出3-5倍，并且有害物质含量也非常多。它们似乎披着健康低卡的外衣让很多MM爱不释手，为了你冬天吃火锅也不会发胖请远离这些加工肉类。