劲爆了 宅女减肥食谱

　　导读：南瓜糯米粥、红豆冬瓜汤、土豆苹果汁、海带木耳餐、青椒炒玉米各种美味减肥品。

　　劲爆了宅女减肥食谱

　　南瓜糯米粥

　　材料：小南瓜1个、糯米粉适量、冰糖适量。

　　做法：

　　1.南瓜洗净，去皮去瓤，切成大块。

　　2.将南瓜块放入微波炉专用的蒸盘中，在蒸盘下层加入适量水，上面盖上盖子，放入微波炉中高火加热10分钟左右。

　　3.蒸好的南瓜取出，用筷子或叉子试一下看南瓜是否已经蒸透，然后放入容器，趁热用小勺压成南瓜泥。

　　4.南瓜泥放入汤锅，加入清水煮开，清水与南瓜泥的比例为2比1。

　　5.待水煮开的时候，取来一个小碗，将糯米粉用水调成糊状。

　　6.待南瓜泥煮开后，用汤勺舀一勺糯米糊加入汤锅中，并不断搅拌以防止糯米糊结块。

　　7.稍煮一会后加入冰糖或白糖调味即可。

要睡懒觉的话，前一天先弄好放冰箱冻着也行哦。