学会用毅力控制体重 让你轻轻松松减肥

钱我已经花了，不吃就浪费了

　　4、钱我已经花了，不吃就浪费了

　    自助餐的钱我已经花了，要是不多吃点，就太浪费钱了。

　　应对方法：难道非要给人爱占小便宜的印象？实际上，你应该把注意力放在食物的热量上，而不是价格上。是的，你是付过钱的，但你并不是从难民营来的。好吧，想像一下跟心仪的他约会，你们交谈盛欢，临走时他发现你的自助餐盘里堆满食物的残渣……这情景真令人无法接受。

这是最后一次放纵自己

　　5、这是最后一次放纵自己

　　 明天开始粗粮减肥，今天晚上好好吃一顿，薯片、巧克力、冰激凌统统上来，最后一次放纵自己。

　　应对方法：不要执行“要不就放开吃，要不就完全禁吃”的减肥策略。想要吃得健康而获得减肥效果，且不完全放弃你最喜欢的食物，是完全可能的。如果，你附近的咖啡馆有你难以戒掉的巧克力蛋糕，那么，隔几个月，你可以安排自己去吃一次。跟一个好朋友一起，边谈边吃，在分量上稍稍控制，让自己能够充分地享受美味，而不要找任何借口。