减肥食谱 一周减肥计划让你天天瘦

　　周日：苹果餐

　　早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)＋一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。

　　苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食。

　　最后一天的晚上可以配合简单的塑身按摩，洗完澡后，手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方，饭后两小时后开始，不需要剧烈的运动其实这一周下来也减下来不少了。

　　减肥温馨提示：

　　1.绝对不吃宵夜，少吃零食。

　　2.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。

　　3.减重期间不得剧烈运动(散步、慢跑可)4、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强。