正确减肥健康速瘦才是王道！

　　喝得过多：

　　不管是橘子汁还红酒，这些瓶子里饮料的能量同样是要累加的。确保在饮用的过程中控制卡路里的含量，适度饮用，不要不断的添加而没有了控制。所以说最好的选择是白开水，这样既能够帮助身体补充水分，又不会摄入过多的卡路里，是一举两得的事情呢！

　　其实对于饮食减肥来说，最重要的还是营养均衡，控制每天热量的摄入总量是最有效的。很多MM会觉得自己其实没吃多少东西，但是食物单体热量很高的话，那个就算你吃的少了，还是发胖了。如果你能够控制每天的热量总数，选择一些热量较低并且饱腹感比较强的，这样就能够让你不节食也能瘦下来！