春日不减肥 炎天徒伤悲

巧克力：1/3条/天。

巧克力块：2小块/天

冰淇淋：1/3盘冰淇淋瓜果拼盘

冰淇淋球：2小球/天

小贴士：吃巧克力时最佳得当的搭配黑咖啡，如许把热量降到最低。而且在味蕾容许的环境下，最佳抉择黑巧克里，黑巧内里的脂肪量最低。吃冰淇淋时不要在身材过热或过冷的环境下暴饮暴食。冰淇淋分量必定不要超标，在吃的时候可以配一些季节瓜果，比方草莓，樱桃大概香蕉之类的，从而吸取一些冰淇淋里的热量。

4.蛋糕、西点

街角上的西饼店愈来愈多，对付年青爱吃的MM来讲，雷同于提拉米苏，奶酪蛋糕必定是回绝不了的勾引。但是这些食品对窈窕的身段也是极大的磨练。若何节制若何连结又若何享用甘旨，不停困恼着很多吃货MM们。

cheese蛋糕：1/3块/天

提拉米苏：1/2块/天

奶油蛋糕：奶油少许、1块/天

小贴士：仍旧是黑咖啡帮你们充任吸取热量的大海绵。固然，西点虽好但仍是不能饕餮哦。可以和闺蜜两人买一份分着吃，走马观花般的稍稍品味下，而且在品味的时候可以随意的谈天，细嚼慢咽渐渐咀嚼，恰到好处。