吃法四:将吐司烤得酥脆
与白色柔软的吐司相比较,吃烤得酥脆的吐司其咀嚼次数自然增加。因为咀嚼(科学表明:咀嚼可助减肥)而刺激饱腹中枢神经,吃少量即可获得饱腹感。
刚出炉的面包不宜马上吃,因为此时面包还在发酵,马上吃容易得胃病,面包出炉后应至少放上两个钟头才吃比较安全。
吃法五:吃含有食物纤维的面包
肠胃不好的人不宜吃过多的面包,因为其中的酵母很容易造成胃酸。食物纤维面包倒是不错选择,因为食物纤维会抑制身体中糖分及脂肪的吸收,防止肥胖。
都说面包易导致肥胖,但是换个吃法就能避免肥胖,有习惯早餐吃面包的朋友就来采用这五种吃面包减肥的方式吧,好身材要从一点一点开始注意的。
每餐吃全麦面包营养会有些单一,最好吃点水果和蔬菜,但是注意面包片要少吃,每顿2片就够了,最多三片(强烈推荐曼可顿全麦面包,不含糖,而且营养也比较好).水果最好吃苹果凤梨番茄等热量少的,少吃葡萄等热量高的,蔬菜最好是水煮的,少放油盐,否则不仅长肉,还会开胃,让你越来越想吃,最后暴饮暴食。所以不管是什么减肥法都要把健康放在第一位哦!