天使女性网-领先的女性时尚生活网站！站外分享
收藏本站
网站地图
设为首页
天使女性网-打造女人专属的时尚园-女性|时尚|健康-58995.com
流行服饰
T台 时尚 潮流
名流 街头 明星
美容护肤
品牌 靓妆 护肤
彩妆 宝典 香氛
女性健康
饮食 保健 妇科
心理 避孕 热点
美体瘦身
发型 美发 苗条
美臀 减肥 丰胸
生活互动
婚嫁 美食 图库
情感 时尚 孕产

当前位置：天使女性网 > 纤体瘦身 > 吃出苗条 > 饮食减肥法教你成功瘦身

饮食减肥法教你成功瘦身

www.58995.com | 发布: 2013-01-11 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

减肥十个小妙招 教你成功瘦身

饮食减肥法教你成功瘦身

　　4、降低热量的摄取

　　营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少　10 磅体重;少摄取　500大卡，可在　2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

　　5、减少食物的摄入量

　　要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次　200克肉的食用量，而是每次　100克，这样就可以少摄取 1200千卡的热量，可在大约 7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

相关文章：
民间饮食减肥秘方 15天瘦7斤民间饮食减肥秘方 15天
推荐一些美味的“大餐” 爱贪嘴胖MM必选推荐一些美味的“大餐”
时尚 | 美容 | 美体 | 装扮 | 秀发 | 情感 | 健康 | 明星热门文章
    丝瓜减肥食谱 健康瘦出S曲线
    Duan纯高蛋白减肥法将要被取消
热点关注
朴素减肥方法 卷心菜实实在在让 番茄减肥 有着快速瘦身的功效 山楂减肥方式 女性减肥蛋白质不能少！ 沙拉能减肥 清爽清凉瘦过炎夏 张曼玉范冰冰堪称最牛女星减肥法 甜橙减肥餐 拒绝脂肪堆积 搞定消化吸收时间段 营养减肥健 7个饮食方法新陈代谢减慢 快速燃 扁核桃PK大杏仁 教你制作减肥甜 红豆山楂减肥法 轻松瘦身 切记9个减肥要点让你减肥不反弹 创意 有效的瘦身方法 7天吃黑米减肥法 让你变瘦美人 睡眠辣椒缩胃瘦身法成功减肥的小 减肥顶级盛宴 餐餐帮你减脂 减肥饮品 吃吃喝喝也能甩肉 低于350卡路里豆腐餐是饮食减肥 减肥基础十概念 三周让你狂减20 早餐吃甜食能帮助人们瘦身吗？
明星装扮 | 时尚搭配 | 潮流装扮 | T台风尚 | 名流饰品 | 街头随拍服饰搭配
丰胸 | 美臀 | 玉腿 | 减肥 | 美背纤体瘦身
饮食 | 保健 | 妇科 | 心理 | 避孕女性健康
    女性四十岁后万万不得再贪杯了
    揭秘：10大饮酒谎言最致命
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
推荐文章
  •  
  •  
  •  
  •  
热点导读
看看郑多燕的8周减肥食谱
看看郑多燕的8
郑爽减肥方法揭秘
郑爽减肥方法揭
古香草茶减肥茶减肥不反弹又达到美容功效
古香草茶减肥茶
天使女性网
Copyright © 2005-2023 www.58995.com Inc. all rights resved.
广告联系QQ： 意见反馈E-mail：service @ 58995.com 网站地图 更新列表
天使女性网 © 版权所有 郑重声明：未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像.如有违反，追究法律责任