减肥午餐怎么吃 6款适合做午餐的减肥食物

　　减肥食物：番茄

　　番茄中含有丰富的维生素C和膳食纤维，它可以增强饱腹感及促进人体新陈代谢，也是非常理想的减肥食品。此外，番茄中的卡路里含量是非常低的，可以作为零食来食用，满足你的食欲，是既好吃又瘦身的食物。

　　减肥食物：绿叶蔬菜

　　蔬菜是大家公众的最好的减肥食物，蔬菜含有丰富的纤维素，能够增强饱腹感，以及促进排便，改善便秘，而蔬菜的低卡特点是饱腹又不会发胖的主要原因，不过蔬菜的烹调方式要讲究，选择最适合减肥期间的低脂烹调方式最健康。

　　上述减肥食物，大家可以合理搭配在减肥午餐中，就能有效降低食物热量，减肥也将变的更轻松！