晚餐饮食:三口米饭+一碗蔬菜汤
通常人们的晚餐都是相当地丰盛,但是对于要减肥的你来说,绝对不可以。但是如果你是在与同事或朋友聚会,或是和男朋友约会,说自己正在减肥所以不能吃这么多,这就有点太扫兴了,教你一个小妙招,就是只吃三口饭,并且这三口饭要吃得有技巧,可以把吃饭的速度放慢,并且晚餐要以菜90%、饭5%、5%的比例来吃。
减肥目标一定要有,比如一个星期要减掉多少斤,二个星期要减掉多少斤,另外控制住自己的小馋嘴,不能吃的东西一定不要吃,只要坚持做到了,那么你就一定可以成功了。
按照网友的方法来安排自己的一日三餐,这样搭配出来的减肥餐就能轻松达到理想的减肥效果,推荐大家试试吧!