排毒减肥法 让你迅速轻盈瘦下来

　　导读：有时候试过了许多减肥方法都感觉成效不大，脂肪总是没有办法排出体内，一直瘦不下来，这个时候肝脏开始排毒，熬夜在此时对排毒非常的不利，所以如果不是必要，千万不要熬夜。

　　有时候你会发现自己无论怎么减肥都没有用，体内的脂肪好像怎么样都没办法完全消灭，身体的水肿也丝毫不见好转。怎么办？这其实是你体内的毒素在作怪。毒素排不出，身体自然没有办法瘦下去，这该怎么办？让小编来帮你吧。分享排毒减肥锦囊，教你如何把握生理节奏，提高代谢能力，迅速排毒排脂肪！

　　把握生理节奏规律排毒更有效

　　晚上九点至十一点

　　这个时间段我们的淋巴正在准备开始排毒过程，免疫系统开始活跃起来，这个时候你应该静下心来，听听音乐，不要让自己烦躁，不要吃一些杂七杂八的东西，多喝水，这样免疫系统才能顺利地完成排毒工作。

　　晚上十一点到凌晨一点

　　这个时候肝脏开始排毒，熬夜在此时对排毒非常的不利，所以如果不是必要，千万不要熬夜。

　　半夜一点到五点

　　是肝胆排毒的时间，此时也应是继续熟睡，以便身体能够顺利排出大量毒素。

　　早晨五点至七点

　　此时是人体大肠的排毒时间，也是你上厕所的绝佳好时期。如果你能够在次吃顺利排便，那你就绝对可以排清身体内的毒素，做个轻盈瘦子。

　　秋季必备排毒锦囊提高代谢排脂肪

　　粗粮水果是排毒减肥圣品

　　多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，让我们能够顺利的排出废物和毒素。比如豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水等都是排毒清肠的好食品，每天多吃只会有益无害。

　　天然柠檬水排毒

　　每天造成起床的时候，先空腹喝一大杯柠檬水，是促进排毒的最佳方法。一早起床喝柠檬水，不但有利于排出你体内前一晚累积下来的多余毒素，还能防止感冒，清热降火。同时，柠檬水还可以排除体内的有害物质，美白、排毒又清肠，其酸味还能有效的控制我们的进食欲望，绝对是减肥瘦身的一大圣品！