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菠菜能减肥 有着让你想不到的效果

www.58995.com | 发布: 2012-07-03 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

  导读:

  菠菜营养又低卡,而且富含钾,对消除水肿很有效,是不错的减肥食物。小编告诉你菠菜的减肥功效,并推荐2款菠菜减肥食谱,教怎么吃菠菜美味健康又窈窕,让你收获不俗的减肥效果!

菠菜减肥法低卡塑造纤瘦身材

  菠菜减肥法低卡塑造纤瘦身

  菠菜营养又低卡,而且富含钾,对消除水肿很有效,是不错的减肥食物。小编告诉你菠菜的减肥功效,并推荐2款菠菜减肥食谱,教怎么吃菠菜美味健康又窈窕,让你收获不俗的减肥效果!

  菠菜减肥原理

  营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种,吃它减肥好处多多,并能轻易塑造精瘦型身材。

  饱肚感

  餐前先吃菠菜,可以给你饱肚感,正餐量自然会减少,也不会有饥饿感。

  纤维质多

  菠菜所含纤维质高,有助消化及促进肠蠕动,有便秘问题朋友也可路路畅通。

  营养丰富

  250克菠菜含蛋白质10。2克、铁质11。6毫克、钙质438。6毫克、维生素C32。3毫克、纤维7。9克、脂肪接近0,它是营养含量最高的蔬菜,吃后不仅能维持巨大的体力,还能减慢脂肪的消化,使身体在长时间内感觉不到饥饿,从而起到减肥的作用。另外菠菜含钾质,利尿排水,对有水肿胖JM也有帮助。

  菠菜减肥食谱一:菠菜配大虾

  第一步,将菠菜洗净,用开水快灼一下,沥干水分装盘叠成菠菜卷。

  第二步,将鲜虾水煮,放在菠菜卷顶部。

  第三步,最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。

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